Видео с ютуба تغذیه در دوران قاعدگی چگونه باشد

#قاعدگی درد دوران قاعدگی واصلاح سبک تغذیه خیلی کمکت میکنه تا مشکلت حل بشه بفرست برای کسی مشکل داره

چرخه یا سیکل یا دوره قاعدگی چیست و تغذیه در مراحل مختلف سیکل قاعدگی چگونه است؟